Tips menjaga kesehatan mata

Empat Langkah Menjaga Kesehatan Mata

 Jika anda berjam-jam di depan computer, mata Anda merasakan lelah. Mata bisa jadi kering,merah,iritasi, bahkan hingga memicu nyeri kepala. Untuk membuat mata kembali segar dan menjaga kesehatannya, berikut empat langkah mudah yang bisa kita ikuti

Pertama, Penuhi Vitamin A dengan mengonsumsi susu,buah, telur dan daging atau bisa juga mengonsumsi suplemen vitamin A. kombinasi asupan vitamin yang cukup , karbohidrat dan protein, juga sangat membantu untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Kedua, Menjaga kebersihan mata sangat penting untuk mencegah terjadinya infeksi. Hal yang harus dilakukan setiap pagi adalah siram mata dengan air yang mengalir . Anda juga bisa membersihkan dengan cara menampung air dalam tangan lalu, tempelkan di mata dan biarkan dalam keadaan terbuka atu, gunakan wadah dan cairan khusus untuk membersihkan mata yang bisa dibeli di apotek terdekat.

Ketiga, Jangan menunda memeriksakan mata ke dokter bila ada keluhan. Seperti juga pemeriksaan kesehatan tubuh yang rutin, lakukan juga pemeriksaan mata, ini demi mengetahui bagaimana kondisi mata dan menjaga penglihatan berfungsi secara optimal.

Keempat, Saat berada di luar ruangan dan sinar matahari sangat menyengat , kenakan kacamata surya. Cahaya matahari bisa berdampak buruk bagi penglihatan , untuk itu selalu kenakan perlindungan. Kacamata juga melindungi kita dari angin yang membawa debu dan memicu infeksi.

Itulah beberapa tips dari Dr Satish Mehta, ophthalmologist dari Moolchand Eye Clinic, India. Semoga bermanfaat